Oddychanie jest najważniejszą czynnością życiową, a prawidłowy oddech jest podstawowym warunkiem osiągnięcia relaksacji mięśniowej i odprężenia psychicznego. Na co dzień oddychamy zbyt płytko, nie skupiając się na tej czynności. Natomiast oddychanie brzuszne (przeponowe) sprawia, że oddech wydłuża się, pogłębia i spowalnia, a także zapewnia najefektywniejszą wymianę gazową doprowadzając powietrze do dolnych płatów płuc.
