Polacy nie są wyspani, tak wynika z przeprowadzonych badań. Okazało się, że 68% Polaków śpi mniej niż 7 godzin. Jeśli śpimy za krótko lub nasz sen nie daje nam poczucia wyspania i odprężenia, to w naszym organizmie zaczyna spadać odporność. Irytacja, wahania nastrojów i rozdrażnienie są również skutkami niewyspania. Najczęściej skarżymy się na problemy z zasypianiem, budzenie w trakcie nocy oraz trudności związane z porannym wstawaniem.