Sen to kluczowy czynnik, który wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne oraz na równowagę emocjonalną. Wszyscy doskonale wiemy, że porządny sen nie tylko dodaje nam energii do działania każdego dnia, ale również korzystnie wpływa na inne aspekty naszego życia. Po prostu głęboki sen pozwala naszemu ciału się zregenerować. Sen poprawia również pamięć. Badania dowodzą, że osoby, które dobrze przespały noc, łatwiej zapamiętywały nowe słowa w porównaniu z osobami, które nie wypoczęły należycie podczas snu. Przeprowadzone badania w Stanach Zjednoczonych jednoznacznie wykazały, że osoby, które przesypiają średnio przynajmniej 7 godzin na dobę, żyją dłużej.